Macの起動オプションが表示されないのはなぜ？原因と解決策を解説

Macの電源を入れても起動オプションが出ない、初期化したいのに画面が進まない…と焦っていませんか？放置するとデータを取り出せなくなるリスクがあります。

「電源ボタンを長押ししてもオプション画面が出ない」
「自分のMacがどのタイプなのか見分け方がわからない」
突然のトラブルは不安になりますよね。起動オプションが表示されない原因は、主に搭載チップ（AppleシリコンかIntelか）による手順の違いですが、OSの不具合やキーボードの認識不良が原因となっているケースも少なくありません。本記事では、チップごとの正しい手順と解決策をわかりやすく解説します。

• ● ネットで調べた手順通りにやっても起動オプション画面が出ない
• ● 使っているMacがIntel製かAppleシリコン製かわからない

正しい起動オプションの手順は、搭載チップによって完全に異なります。まずはご自身のチップを判別しましょう。

• 1. チップの判別法（画面左上のリンゴマークから「このMacについて」で確認）
• 2. Appleシリコンの場合（電源オフの状態から電源ボタンを長押し）
• 3. Intel搭載Macの場合（電源を入れた直後にCommandキーとRキーを長押し）

最終更新日：2026年5月21日

記事の読了時間：約3分

📌 操作手順の要約

• 1. Macを完全にシステム終了する
• 2. 電源ボタンを長押しし続ける
• 3. 「起動オプションを読み込み中」と表示されたら指を離す
• 4. 歯車アイコン（オプション）を選択して「続ける」をクリック

画面がフリーズし、マウスポインタだけが表示されて動かない場合の解決策はこちら。原因と具体的な対処法を分かりやすく解説しています。

📌 操作手順の要約

• 1. Macの電源を入れる（または再起動する）
• 2. 直後にキーボードの「Command」と「R」キーを同時に長押しする
• 3. Appleロゴ等が表示されたらキーから手を離す
• 4. 画面の指示に従い管理者パスワードを入力する

Macの起動が異常に遅いと感じる場合は、OSやストレージに原因があるかもしれません。起動を早くするための改善手順をまとめました。

• ※本記事の手順は公式情報を参考にしておりますが、操作によってデータが消失するリスクがあります。必ずバックアップを取った上で自己責任で行ってください。